Υλικά :
1-2 κούπες γάλα αμυγδάλου η γάλα καρύδας
1 κούπα σπανακι
1 μπανάνα
1 κούπα Φράουλες η άλλο φρούτο της επιλογής σας
1/2 αβοκάντο η 1 κουτάλια βούτυρο καρύδας
1-2 κουταλιές πρωτεΐνη αρακά
1 κουταλάκι chia seeds η λιναρόσπορο
Κανέλλα η μοσχοκαρυδο
Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μείγμα (περίπου ένα λεπτό). Σερβίρουμε σε ένα μπολ μπορούμε να προσθέσουμε δημητριακά με φυτικές ίνες της επιλογής σας, ηλιόσπορους, αμύγδαλα και φρούτα της επιλογής ανάμεικτα όπως έξτρα μπανάνα και φράουλες και μούρα
Δες περισσότερα εδώ
Related Posts
Υλικά: 100γρ. ταχίνι 120γρ. μέλι 120γρ. νιφάδες βρώμης 1/2 κ.γ. κανέλα Μια χούφτα καρύδια ή αμύγδαλα ή φουντούκια …
Συστατικά: 2 ¼ φλιτζάνια βούτυρο 2 ¼ φλιτζάνια ζάχαρη 3 αυγά 1 φλιτζάνι μελάσα ¾ κ.γ αλάτι 5½ …
– 3 φλιτζάνια πλήρες γάλα – 1 ½ κουταλάκια κουρκουμά – ½ κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη – ½ …