Έχουν σημασία οι ώρες που κάνουμε τα γεύματά μας; Η διατροφή δεν εξαρτάται μόνο από το τι τρώμε, αλλά και από το πότε το τρώμε. Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Ευαγγελία Κυρανού μάς εξηγεί πώς το χρονικό πλαίσιο κατανάλωσης των γευμάτων μπορεί να επηρεάσει το σωματικό βάρος, τον μεταβολισμό και τη …

Το μεσογειακό πρόγραμμα απώλειας βάρους έχει επαινεθεί για τα πολλά πλεονεκτήματα της φυσικής κατάστασης και τη θέση του στην πώληση υγιούς γήρανσης. Το διατροφικό σχήμα βασίζεται εξ ολοκλήρου στον τρόπο κατανάλωσης των ανθρώπων που κατοικούν στη Μεσόγειο, όπου οι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο και να προσβάλλονται από …

Υλικά: •200γρ στραγγιστό γιαούρτι •120γρ αλεσμένη βρώμη •2 κ. γλ. baking powder •1 κ. γλ. μαγειρική σόδα •1 αυγό ή 60-100ml ρόφημα αμυγδάλου •25γρ superberries protein •50ml ελαιόλαδο ή έλαιο αβοκάντο •1 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας •1-2 κ. σούπας μέλι (προαιρετικά) Toppings: •μπανάνα •μύρτιλα •ποπ κινόα •κουβερτούρα με …