• Μπαχαροπωλείο
  • Συνταγές
    Protein pancakes
    coconut
    Αυθεντικά μπόλ Καρύδας – Cococnut bowls
    Μπισκότα με ταχίνι, μέλι και βρώμη του Άκη Πετρετζίκη
  • Αθλητισμός
    Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι;
    Premium Tribulus Terrestris Powder (Tριβόλι σκόνη)
    Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
  • Υγεία
    coconut
    Αυθεντικά μπόλ Καρύδας – Cococnut bowls
    clouds
    Αποβάλετε τη νικοτίνη και κόψτε το κάπνισμα με Κρεμόριο – Ταρτάρ
    Γιορτινό Τραπέζι και Διατροφικές Συμβουλές
  • Ομορφιά
    Συμβουλές για μετά τον ήλιο….πρόσεξε τον εαυτό σου!!
    close-up-fashion-female
    Φυσική κρέμα σύσφιξης για τον λαιμό
    agriculture-clouds-countryside
    Φυσική κρέμα για την πρόληψη και θεραπεία των ραγάδων
  • Αγοράστε Online
Πληκτρολογήστε και πατήστε ENTER
  • Μπαχαροπωλείο
  • Συνταγές
    Protein pancakes
    coconut
    Αυθεντικά μπόλ Καρύδας – Cococnut bowls
    Μπισκότα με ταχίνι, μέλι και βρώμη του Άκη Πετρετζίκη
  • Αθλητισμός
    Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι;
    Premium Tribulus Terrestris Powder (Tριβόλι σκόνη)
    Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
  • Υγεία
    coconut
    Αυθεντικά μπόλ Καρύδας – Cococnut bowls
    clouds
    Αποβάλετε τη νικοτίνη και κόψτε το κάπνισμα με Κρεμόριο – Ταρτάρ
    Γιορτινό Τραπέζι και Διατροφικές Συμβουλές
  • Ομορφιά
    Συμβουλές για μετά τον ήλιο….πρόσεξε τον εαυτό σου!!
    close-up-fashion-female
    Φυσική κρέμα σύσφιξης για τον λαιμό
    agriculture-clouds-countryside
    Φυσική κρέμα για την πρόληψη και θεραπεία των ραγάδων
  • Αγοράστε Online
GET CONNECTED
social
social
social
social
  • Μπαχαροπωλείο
  • Συνταγές
    Protein pancakes
    coconut
    Αυθεντικά μπόλ Καρύδας – Cococnut bowls
    Μπισκότα με ταχίνι, μέλι και βρώμη του Άκη Πετρετζίκη
  • Αθλητισμός
    Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι;
    Premium Tribulus Terrestris Powder (Tριβόλι σκόνη)
    Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
  • Υγεία
    coconut
    Αυθεντικά μπόλ Καρύδας – Cococnut bowls
    clouds
    Αποβάλετε τη νικοτίνη και κόψτε το κάπνισμα με Κρεμόριο – Ταρτάρ
    Γιορτινό Τραπέζι και Διατροφικές Συμβουλές
  • Ομορφιά
    Συμβουλές για μετά τον ήλιο….πρόσεξε τον εαυτό σου!!
    close-up-fashion-female
    Φυσική κρέμα σύσφιξης για τον λαιμό
    agriculture-clouds-countryside
    Φυσική κρέμα για την πρόληψη και θεραπεία των ραγάδων
  • Αγοράστε Online
ΥΓΕΙΑ

Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία μας από τα φυτικά έλαια

Οι πιο υγιεινοί τύποι λαδιού για να καταναλώσετε με το φαγητό σας 

Υπάρχουν ορισμένοι τύποι λαδιού, η κατανάλωση των οποίων ωφελεί ιδιαίτερα την υγεία.   Κάποιοι από αυτούς είναι ευρέως γνωστοί, καθώς αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, ενώ άλλοι είναι λιγότερο διαδεδομένοι. Σε κάθε περίπτωση, η διατροφική αξία όλων είναι σπουδαία για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, κυρίως λόγω της περιεκτικότητας τους σε πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία. Διαβάστε τις προτάσεις που ακολουθούν για να συμπεριλάβετε εύκολα στη διατροφή σας αυτά τα ωφέλιμα έλαια.

Το ελαιόλαδο αναδεικνύεται ως μία εκ των σημαντικότερων τροφών της μεσογειακής διατροφής. Ένα από τα κύρια συστατικά του, οι πολυφαινόλες λειτουργούν προστατευτικά ενάντια στην αυξημένη χοληστερίνη, μέσω της δημιουργίας συγκεκριμένων αντισωμάτων που βοηθούν στην καταπολέμησή της. Επιπλέον, το ελαιόλαδο συνιστά εξαιρετική πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων και μονοακόρεστων λιπαρών, τα οποία μειώνουν το ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Παράλληλα, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του συμβάλλουν στη μείωση της στένωσης των αρτηριών, φροντίζοντας για τη σωστή λειτουργία τους. Επωφεληθείτε, επομένως, από την απαλή του γεύση για να το προσθέσετε στην πλειοψηφία των φαγητών σας και να κερδίσετε έναν σύμμαχο υγείας.

Το λάδι αβοκάντο, όπως και το ελαιόλαδο, εμφανίζει υψηλή συγκέντρωση σε Ω-3 λιπαρά οξέα και μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία διατηρούν τη χοληστερίνη σε φυσιολογικά επίπεδα. Το στοιχείο, ωστόσο, το οποίο αναδεικνύει τον τύπο αυτό λαδιού σε εξαιρετική επιλογή είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε ελαϊκό οξύ, καθώς παρέχει στον οργανισμό προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα. Η υπόλοιπη σύστασή του συμβάλλει, επίσης, στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από τον οργανισμό, βοηθά στην καλή όραση και επιβραδύνει την εμφάνιση γήρατος. Απολαύστε τη γεύση του και τις μαγικές του ιδιότητες σε κάθε κουταλιά που προσθέτετε στο φαγητό σας.

Το σησαμέλαιο συνιστά έναν ακόμη, τύπο λαδιού, η συμβολή του οποίου χαρακτηρίζεται ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία συνολικά. Πιο συγκεκριμένα, διακρίνεται για την υψηλή περιεκτικότητά του σε ‘καλά’, ακόρεστα λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα) που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ενώ μαζί με τη σησαμίνη που περιέχει συμβάλλει στη μειωμένη χοληστερίνη και μειώνει το ρίσκο εμφάνισης κάποιας καρδιαγγειακής νόσου. Παράλληλα, παρέχει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία, ενώ η συνεισφορά του στην ενυδάτωση του δέρματος είναι εξίσου σημαντική.

Το καρυδέλαιο, λόγω της υψηλής συγκέντρωσής του σε Α – λινολενικό οξύ, ενός Ω-3 λιπαρού οξέος, αναδεικνύεται σε πολύτιμο σύμμαχο για την προστασία της καρδιάς από σχετικές παθήσεις. Αποτελεί, ακόμη, τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των ελευθέρων ριζών από τον οργανισμό, καθώς είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για τα κύτταρα. Η κατανάλωσή του βοηθά, επίσης, στη διατήρηση των επιπέδων της χοληστερίνης στα όρια του φυσιολογικού, ενώ, λόγω της γεύσης του, ταιριάζει πολύ σε συνταγές για επιδόρπια.

Ο λιγότερο δημοφιλής τύπος λαδιού μεταξύ της κατηγορίας, το σταφυλοκουκουτσέλαιο παρουσιάζει ομοιότητες με το ελαιόλαδο, αλλά υπερισχύει από αυτό ως προς ένα βασικό χαρακτηριστικό. Περιέχει υψηλή συγκέντρωση λινολενικού οξέος, το οποίο συμβάλλει σημαντικά στο μειωμένο ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με μελέτες, η συγκέντρωση αυτή μεταφράζεται σε 80% περιεκτικότητα. Επιπλέον, διαθέτει πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όλα ανεξαιρέτως πολύτιμα για την καλή υγεία του οργανισμού.

Τα οφέλη που έχει το αμυγδαλέλαιο στον οργανισμό είναι εξαιρετικά, λαμβάνοντας υπ’ όψιν την υψηλή περιεκτικότητά του σε ακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στο μειωμένο ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και σε Ω-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στη διατήρηση της χοληστερίνης σε φυσιολογικά επίπεδα. Επιπλέον, είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Ε και μαγνησίου, ενώ τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι γνωστό ότι καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό. Τέλος, διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΕΛΑΙΑ ΕΔΩ!

Σχετικά άρθρα

Άλλα άρθρα που δεν πρέπει να χάσετε
ΟΜΟΡΦΙΑ, ΥΓΕΙΑ

Κριθαρόχορτο (barley grass) πλούσιο σε χλωροφύλλη με αποτοξινωτική δράση!

Πλούσιο σε χλωροφύλλη με αποτοξινωτική δράση και την ικανότητα να απομακρύνει δηλητηριώδεις τοξίνες και βαρέα μέταλλα από τον …

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΥΓΕΙΑ

2 φυσικοί τρόποι για να ξεφορτωθείτε τις κατσαρίδες για πάντα

Κόψτε τη φόρα στις πλέον ανεπιθύμητες κυρίες, τις κατσαρίδες, εύκολα, φυσικά και οικονομικά. Η άνοιξη έχει μπει για …

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΥΓΕΙΑ

Μικρές και χρήσιμες συμβουλές υγείας

  1) Ποδόλουτρο με 1 κουταλιά σόδα 1 κουταλιά αλάτι χοντρό και 1 κουταλιά πράσινο σαπούνι για τους μύκητες …

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
← ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Πως να φτιάξετε σαπούνι με καλέντουλα και χαμομήλι
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ →
Ζεστό κρασί με μπαχαρικά – Το ποτό των εορτών
ΓΙΑ ΕΜΑΣ
Είμαστε άνθρωποι που αγαπάμε τον υγιεινό τρόπο ζωής και την καλή διατροφή. Εμπνεόμαστε καθημερινά από εκείνους, τους οποίους συναντάμε στα μακρινά μέρη που επισκεπτόμαστε , αναζητώντας την καλύτερη δυνατή ποιότητα.
jLove - Jewelry Love
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Protein pancakes

    Υλικά: •200γρ στραγγιστό γιαούρτι •120γρ αλεσμένη βρώμη •2 κ. γλ. baking powder •1 κ. …

  • Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι;

    Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο του σώματός μας και βρίσκεται σχεδόν παντού, συμπεριλαμβανομένων …

  • Συμβουλές για μετά τον ήλιο….πρόσεξε τον εαυτό σου!!

    Ενυδάτωση Προσώπου & Σώματος: Συστατικά: Βούτυρο Καριτέ, Καλέντουλα, Ω3-Ω6 λιπαρά οξέα, Βιταμίνη Ε και …

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ
υγεία
αδυνάτισμα
superfood
φυτικές ίνες
πρωινό
έλαια
φυτικά έλαια
Χριστούγεννα
δυσανεξία
αρθρίτιδα
ζάχαρο
μπισκότα
αποτοξίνωση
λάδι
κινόα
αβοκάντο
σαπούνι
κουρκουμάς
αϋπνία
ανησυχία
κατάθλιψη
κρύωμα
παγωμένο τσάι
αθλητικη διατροφη
νικοτίνη
κάπνισμα
λοίμωξη
ακμή
υπέρταση
σύσφιξη
ραγάδες
δυσπεψία
κυτταρίτιδα
έγκαυμα
chia
αντιοξειδωτικό
γονιμότητα
ανοσοποιητικό
αλλεργία
μεταβολισμός
φλεγμονή
μαλλιά
διαιτα
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER
Θέλετε να μαθαίνετε πρώτοι για τις προσφορές και τα νέα προϊόντα του Μπαχαροπωλείου; Υπάρχει τρόπος! Συμπληρώστε το email σας για να εγγραφείτε στο newsletter του bachari.gr!
powered by moosend
Instagram has returned invalid data.
  • ΜΠΑΧΑΡΟΠΩΛΕΙΟ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
© Μπαχαροπωλείο
DEVELOPED BY PENCILCASE - DESIGN BY PIRENKO
Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία μας από τα φυτικά έλαια | Μπαχαροπωλείο